感情のコントロールができるハートぬりえ

今日のアクティビティー

今、どんな気持ち？と自分への問いかけから始まるワークです。
自分の感情は大切なメッセージであることから、自分で受け止めて、自分で大切にしていく中で、
アクション(行動の選び取り)に繋がっていきます。

みんなで感じた、一つひとつの感情を受け止めながら、取出し、色をつけ、ハートぬりえにしていきました。
今度は、みんなの感情をハートの瓶に、色とりどりの砂絵を流し込み、感情の層を作っていきました。
出来上がったハートの瓶は、とてもきれいな層が出来上がるのです！！

そのハートの瓶を見て、
《ネガティブな感情があまり気にならない・・・》
《きれい・・・》
という感想の中、

【すべての感情は素敵である】ということ、

だからこそ、
ネガティブ・ポジティブという線引きではなく、
自分で大切にすることを感じた瞬間でした。

最後は、記憶に新しい、阿部詩さんが柔道で金メダルを手にした動画から、
競技の中で見せた様々な姿から、この5年間の中で、どのような感情があっただろう？
うまくいかなかった時、どんな感情になっだろう？
オリンピックで金メダルを獲得するために、どんな感情を活かして、どんな行動を起こしたのだろう？とみんなで考えてみました。

そののち、
【自分のゆめを叶えるために・・・】
どのような感情を活かして、どのようなアクションを起こしていくかを書きだし、
大きなハートに貼っていきました。

《ワクワク➡一歩ずつ進んでいく》

《ドキドキ➡自分ならできる諦めないと思うように》

《やる気➡人と比べず、今の自分がどうなのか？》

《自分の気持ちと仲良くする》

などなど。
素敵な内容に感動しました。

EQは、プログラムの中で完結するのではなく、実生活でどのように活かしていくかがキーになります。
感情は、メッセージでもありますが、感情で人の心を動かすこともできます。
自分の内側に湧き上がる感情を大切にしたいものです。